Lange galt die Periode als Handicap. Falsch gedacht. Neueste Forschungen zeigen: Der Zyklus ist ein mächtiges Tool zur Leistungssteigerung. Wer ihn richtig nutzt, sprengt Grenzen. Unsere App trackt den Zyklus und optimiert das Training. Ergebnis: Bessere Performance, weniger Verletzungen.
In der ersten Zyklushälfte steigt der Östrogenspiegel. Das Gehirn wird besser durchblutet, die Schmerztoleranz steigt. Perfekt für hochintensives Training. Unsere App erkennt diese Phase und schlägt knallharte Intervalle vor. Spielerinnen berichten von Kraftzuwächsen bis zu 15%. 1) 2)
Kurz vor dem Eisprung erreicht das Östrogen seinen Peak. Kognitive Fähigkeiten sind jetzt auf dem Höhepunkt. Ideal für taktische Schulungen und Videoanalysen. Die App erinnert an dieses Zeitfenster. Trainer schwören auf die gesteigerte Aufnahmefähigkeit ihrer Spielerinnen. 2)
Reha – und Präventionstraining für dein Team
Nach dem Eisprung dominiert Progesteron. Der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren. Perfekt für Grundlagenausdauer. Die App empfiehlt in dieser Phase längere, moderate Läufe. Studien zeigen: Der Fettstoffwechsel arbeitet jetzt bis zu 30% effizienter. 1) 2)
Viele Trainer geben in der Periode frei. Ein fataler Fehler. Der Östrogenspiegel ist zwar niedrig, aber genau das macht den Körper empfänglich für Kraftreize. Die App schlägt kurze, intensive Krafteinheiten vor. Spielerinnen berichten von unerwarteten Kraftzuwächsen. 1) 2)
Jeder Zyklus ist anders. Unsere KI lernt mit jeder Eingabe. Sie erkennt Muster und passt Empfehlungen an. Zyklusunregelmäßigkeiten? Kein Problem. Die App reagiert flexibel.
Zyklusbasiertes Training ist kein Hokuspokus. Es ist knallharte Wissenschaft. Wer es nutzt, hat die Nase vorn. Unsere App macht's einfach. Sie übersetzt komplexe Forschung in praxisnahe Trainingsempfehlungen.
Willst du den Unterschied spüren? Teste unsere App jetzt 30 Tage kostenlos. Deine Spielerinnen werden es dir danken. Und die Tabelle auch.
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