Ein Bild mit Wiedererkennungswert: Ein Pfeil von einem Spieler jagt über den Flügel in den freien Raum. Explosive, raumgreifende Sprintschritte – bis er im absoluten Bewegungsmaximum schlagartig anfängt zu humpeln, sich an den hinteren Oberschenkel fasst und schließlich zu Boden sinkt.
Es folgt nur noch die Auswechslung mit schmerzverzerrtem Gesicht.
Die Liste der prominenten Fußballer mit einer Verletzung an der Rückseite des Oberschenkels ist lang.
Kein Wunder, denn mehr als jede vierte Verletzung – so die Statistik – befindet sich im Oberschenkelbereich.
Die Faktenlage besagt außerdem, dass die Häufigkeit von Hamstring-Verletzungen über die letzten Jahre deutlich stieg. Ein Trend, der wohl auch auf die zunehmende physische Intensität im modernen Fußball zurückzuführen ist.
Während eines Fußballspiels oder -trainings sind es vor allem indirekte Verletzungsmechanismen, also jene ohne Fremdeinwirkung, die zu langen Ausfallzeiten führen können.
Zerrungen, Faser- oder Bündelrisse – allesamt entstehen durch das Zusammenspiel verschiedener Faktoren, wie beispielsweise Ermüdung gegen Spielende oder aufgrund koordinativen Störungen innerhalb der jeweiligen Muskelgruppe.
Ein häufiges Problem bei Fußballern ist auch oft ein Kräfteungleichgewicht in der Muskulatur des vorderen und hinteren Oberschenkel. Während wir meist extrem gute Kraftwerte in der vorderen Oberschenkelmuskulatur finden, so ist die Rückseite meist schwächer und immobil.
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Unser Comeback-Programm in der B42 Fußball App bei einer Verletzung deiner Hamstrings gliedert sich in drei Phasen. Die erste dient der Ausheilung, die zweite der Kräftigung und die dritte Phase führt direkt zurück auf den Platz – zu einem furiosen Comeback.
Bei folgenden muskulären Verletzungen des Oberschenkels kannst du mit unserem Reha-Konzept an deinem Comeback arbeiten:
Aber du kannst natürlich auch präventiv damit trainieren, um dich langfristig vor der nächsten Verletzung zu schützen.
Wenn du also noch heute damit beginnen möchtest an deinem Comeback zu feilen, dann kannst sofort loslegen. Mit Hilfe der B42-App kannst du in Zukunft ohne zusätzliche Tools, wo und wann immer du möchtest, deinen Weg zurück auf den Platz beschleunigen und stärker zurückkommen, als jemals zuvor.
Lass uns zusammen den Verletzungen im Amateurfußball den Kampf ansagen.
Be fearless. Be focused. B42.
Sei den anderen einen Schritt voraus - mit B42
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