Bananen, Äpfel oder gerne auch Kuchen. In der Halbzeitpause greifen die Trainer mit bestem Gewissen zu kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln, immer in der Meinung, die Leistungsfähigkeit ihrer Spieler positiv zu beeinflussen.
Und man kann es ihnen auch nicht verübeln, denn die Banane gilt seit vielen Jahren als die ultimative Geheimwaffe in der Halbzeitpause deines Fußballspieles.
Genau können wir es euch leider auch nicht sagen, aber einem Artikel der Men`s Health zu Folge, wurde das 2014 wohl sogar noch in der Fußball Bundesliga beim Hamburger SV praktiziert. Eine Ausrede für die aktuelle sportliche Situation beim HSV stünde also quasi schon parat. Spaß beiseite, auch der DFB empfiehlt mittlerweile hinsichtlich der Ernährung in der Halbzeitpause des Fußballspieles ausdrücklich Energiegels oder Sportgetränke.
Aber warum ist das so?
Bananen, Äpfel oder auch Kuchen verfügen zwar tatsächlich über eine mehr oder weniger große Menge an Kohlenhydraten, aber:
1. Bis dein Körper auf die daraus gewonnene Energie zurückgreifen kann, sitzt du bereits im Mannschaftsbus.
2. Feste Nahrung belasten nur unnötig deine Verdauung, dadurch steht dir weniger Blut für die Sauerstoffversorgung während des Spieles zur Verfügung.
3. Im besten Fall erzeugst du damit einen Placebo-Effekt.
Damit du dich perfekt auf die zweite Halbzeit vorbereiten kannst, haben wir dir alle wichtigen Informationen in unserem Nutrition-Guide in der B42 App zusammen gefasst.
Im Blog findest du außerdem mehr über vegane Ernährung, vegane Ernährung als Fußballer und Low Carb Diäten im Fußball.
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