Achtung Coach: Du ruinierst gerade die Saison deiner Mannschaft! Klingt hart? Ist aber so. Die meisten Coaches haben keine Ahnung, wie sie die Belastung in der Vorbereitung richtig steuern. Das Ergebnis: Übertrainierte Spieler:innen, Verletzungen und eine Formkrise mitten in der Saison.
"Any illness related to training load are commonly viewed as preventable" - Diese Worte von Tim Gabbett (2016) sollten dir als Trainer:in unter die Haut gehen. Denn sie bedeuten: Die meisten trainingsbedingte Erkrankungen und Verletzungen sind vermeidbar, und das schon in der Saisonvorbereitung. Wir zeigen dir, wie du deine Spieler:innen zu Höchstleistungen pushst - ohne sie dabei zu verheizen.
Viele Trainer:innen verlassen sich bei der Belastungssteuerung auf ihr Bauchgefühl. Großer Fehler! Die wahrgenommene Belastung kann stark von der tatsächlichen abweichen. Gabbett (2016) zeigte, dass eine präzise Belastungssteuerung das Verletzungsrisiko um bis zu 50% reduzieren kann1. Unser Tool kombiniert objektive Daten mit dem subjektiven Belastungsempfinden der Spieler:innen. Das Ergebnis: ein präzises Bild der realen Belastungssituation.
Glaubst du immer noch, dass mehr Training automatisch zu besseren Leistungen führt? Falsch gedacht! Übermäßiges Training kann deine Spieler:innen regelrecht ausbrennen. Eine Studie von Ekstrand et al. (2020) zeigt, dass eine hohe Trainingsbelastung das Verletzungsrisiko um bis zu 58% erhöhen kann2. Unser Belastungsmanagement-Tool misst die individuelle Trainingsintensität jeder:s Spieler:in und warnt dich, bevor es zum Overtraining kommt. So bleiben deine Spieler:innen frisch und leistungsfähig - auch wenn die Konkurrenz schon längst auf dem Zahnfleisch geht.
Viele Trainer:innen sehen Muskelkater als Zeichen für ein effektives Training. Bullshit! Starker Muskelkater ist ein Alarmsignal des Körpers. Er zeigt, dass du es übertrieben hast. Peake et al. (2017) fanden heraus, dass starker Muskelkater die Leistungsfähigkeit für bis zu 72 Stunden beeinträchtigen kann3. Unser Tool trackt den Muskelkater deiner Spieler:innen und gibt dir so einen Anhaltspunkt für die optimale Regenerationszeit. Damit vermeidest du Überbelastungen und hältst deine Mannschaft dauerhaft fit.
Weißt du, wie viele deiner Spieler:innen mit chronischen Schmerzen auf dem Platz stehen? Wahrscheinlich mehr, als du denkst. Eine Studie von Hainline et al. (2017) zeigt, dass bis zu 35% der Profisportler:innen regelmäßig mit Schmerzen spielen4. Viele Spieler:innen verschweigen Schmerzen aus Angst, ihren Stammplatz zu verlieren. Unser Tool ermöglicht es den Spieler:innen, Schmerzen anonym zu melden. So kannst du frühzeitig eingreifen, bevor aus einer Kleinigkeit eine schwere Verletzung wird.
Ruiniere nicht die Saison deiner Mannschaft! Starte jetzt mit intelligentem Belastungsmanagement.
Hier kommt's: Ein:e Spieler:in, der:die sich pudelwohl fühlt, ist nicht unbedingt in Topform. Oft ist sogar das Gegenteil der Fall. Saw et al. (2016) fanden heraus, dass subjektives Wohlbefinden nicht immer mit objektiven Leistungsmarkern korreliert5. Unser Tool analysiert das subjektive Wohlbefinden im Kontext anderer Faktoren. So erkennst du, ob ein:e Spieler:in wirklich fit ist oder ob er:sie sich nur einredet, es zu sein.
GPS-Westen sind der letzte Schrei. Jeder Verein protzt mit seinen Daten. Aber mal ehrlich: Die meisten Coaches sind mit der Flut an Zahlen völlig überfordert. Sie starren auf Heatmaps und Laufstrecken, verstehen aber nicht, was sie bedeuten. Die B42 Coach Zone filtert den Datenmüll und liefert nur die Infos, die wirklich relevant sind. Kein Schnickschnack, nur harte Fakten zur Belastungssteuerung. So triffst du fundierte Entscheidungen, statt im Datenchaos unterzugehen.
Viele Coaches werfen mit dem Begriff "Periodisierung" um sich, haben aber keinen blassen Schimmer, wie man sie richtig umsetzt. Sie kopieren Trainingspläne aus dem Internet, ohne zu verstehen, dass jede:r Spieler:in individuell betrachtet werden muss. B42 erstellt maßgeschneiderte Periodisierungspläne für jede:n einzelnen Spieler:in, basierend auf seinem aktuellen Fitnesslevel, der Saisonphase und persönlichen Zielen.
Intelligentes Belastungsmanagement ist der Schlüssel zum Erfolg. Mit unserem Tool optimierst du die Leistung deiner Mannschaft, reduzierst Verletzungen und bleibst der Konkurrenz immer einen Schritt voraus.
Worauf wartest du noch? Melde dich jetzt kostenlos an und bring dein Team auf das nächste Level. Denn in der modernen Fußballwelt gewinnt nicht der:die Stärkste, sondern der:die Klügste. Sei dieser:diese Klügste - mit unserem Belastungsmanagement-Tool.
Be fearless. Be focused. B42
1 Gabbett, T. J. (2016). The training—injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder?. British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273-280.
2 Ekstrand, J., Spreco, A., & Davison, M. (2020). Elite football teams that do not have a winter break lose on average 303 player-days more per season to injuries than those teams that do: a comparison among 35 professional European teams. British Journal of Sports Medicine, 54(12), 709-714.
3 Peake, J. M., Neubauer, O., Della Gatta, P. A., & Nosaka, K. (2017). Muscle damage and inflammation during recovery from exercise. Journal of Applied Physiology, 122(3), 559-570.
4 Hainline, B., Turner, J. A., Caneiro, J. P., Stewart, M., & Lorimer Moseley, G. (2017). Pain in elite athletes—neurophysiological, biomechanical and psychosocial considerations: a narrative review. British Journal of Sports Medicine, 51(17), 1259-1264.
5 Saw, A. E., Main, L. C., & Gastin, P. B. (2016). Monitoring the athlete training response: subjective self-reported measures trump commonly used objective measures: a systematic review. British Journal of Sports Medicine, 50(5), 281-291.
Pushe deine Spieler:innen zu Höchstleistungen, ohne sie dabei zu verheizen!
